MÁ CIRCULAÇÃO

1-DEFINIÇÃO:

"As doenças circulatórias ocorrem devido à contração ou vasoconstipação das artérias e veias periféricas, que aumentam a resistência a circulação normal. A má circulação provoca enfermidades que se manifestam nas extremidades do corpo: membros superiores(braços,mãos e dedos),inferiores(pernas,pés e dedos)e face(nariz , lábios e pele do rosto)

2-TIPOS DE CIRCULAÇÃO:

* Existem 3 tipos de circulação sanguínea:
1-ARTERIAL:: As artérias levam o sangue oxigenado para os tecidos
2-VENOSA: As veias trazem de volta o sangue para o coração
3-LINFÁTICA:os vasos linfáticos conduzem a linfa do sangue para serem drenados por todo corpo para alimentá-lo.(o acumulo de linfa é chamado retenção hídrica(inchaço)

3-CAUSAS DA MÁ CIRCULAÇÃO:
• Obesidade,colesterol elevado,pressão alta,stress,sedentarismo.
• Distúrbios circulatórios
• Doenças Cardíacas(insuficiência cardíaca,arritmias,hipertensão,Doença vascular periférica,Angina,Aneurisma da Aorta,)
• Doenças das Artérias(entupimento das artérias:placas de gordura ou pressão sobre os vasos sanguíneos).
• Vária doenças do sangue (Hematológicas)
• Doenças Venosas (fragilidade capilar, etc..)
• Acumulo de gordura nas paredes das artérias.(Aterosclerose)
• exposição a baixas temperaturas
• Arteriosclerose ,sedentarismo,tabagismo
• roupas, sapatos, meias apertadas
• rosto, mãos e pés expostos ao frio
• cruzar as pernas ou dormir encolhido(posição fetal)
• permanecer longos períodos sentado(serviços,viagem, assistindo TV,etc).
• consumo excessivo de álcool,tabagismo e ao sedentarismo.
• ingestão de água insuficiente para necessidades corporais
• certos tipos e medicação
• má alimentação( pobre em nutrientes necessários)
• Diabetes

4-DOENÇAS CAUSADAS PELA MÁ CIRCULAÇÃO:

-Aterosclerose causa seus estreitamento e até entupimento das artérias(pelas gorduras), (varizes e trombose).
-Hipersensibilidade ao frio(Doença de Rayanud: as extremidades ficam de cor;pálida, passam para a cor violeta e terminam com vermelhidão: pés,mãos e narizes têm a sensibilidade diminuída,evoluindo para quadros de dormência e dor).
-Gangrena das pontas dos dedos,mãos ou pés"( evolução das doenças circulátorias não tratadas)
-Tromboflebite e úlceras varicosas
-Flebites(infecção ou inflamação dos vasos e veias)
-Arterites(inflamação ou infecção ds artérias)
-Doença arterial:Arteriopatia aterosclerótica ,Vasculites( parede arterial sofre uma inflamação),Tromboangeite obliterante e a Arterite de células gigantes ou de Takayasu),Ateroembolia(desprendimento de e um ateroma,que obstrui um segmento de menor calibre das ramificações arteriais).

5-EXAMES PARA O DIAGNÓSTICO:
•Medidas da pressão arterial local.
•Determinação do índice tornozelo braquial.
•Teste de esforço em esteira.
•Técnicas de ecografia.
•Angiografia por ressonância nuclear magnética.
•Angiografia por tomografia computadorizada.
•Angiografia por injeção de contraste radiológico(cateterismo).

6-SINTOMAS:
-Manchas brancas, unhas brancas e hipopigmentação
-Palidez(Doenças graves,como anemia,leucemia,doenças cardíacas e fenómeno de Raynaud
-Cianose (cor da pele arroxeada, causada pela falta de oxigénio)
-Dor,peso e cansaço nas pernas,aparecimento de vasos ou varizes.
-Pernas inchadas(edemas) e câimbras
-Sintomas da Trombose:inchaços repentinos em 1 ou nas 2 pernas com dor e endurecimento da panturrilha.O aparecimento destes sintomas deve ser visto de imediato por um cirurgião vascular.
-Dormência dos membros inferiores e superiores
-formigamento nas mãos e pés e braços
-extremidades frias -Edemas
-Os sintomas de má circulação nas pernas são:Pele seca,escamosa,Varizes,Pés e tornozelos inchados,Cor pálida ou azuladas nos locais de má circulação,Cãibras, Sensação de formigamento ou dormência nas partes afetadas,Ausência de pelos nas pernas,Rachaduras nos calcanhares,Calos na sola dos pés.

7-PREVENÇÃO:

* Alimentação regrada,vida saudável e prática de exercícios físicos .
* Peixes de água fria( salmão).
* A dieta deve incluir frutas,legumes e verduras,pouco sal e nenhuma gordura.
* Evitar posições prolongadas por muito tempo.
* Fazer caminhadas
* Uso de meias para auxiliar o retorno venoso
* Massagens para ativar a circulação
* Elevar as pernas durante o dia para auxiliar a circulação

8-TRATAMENTOS:

** A má circulação sanguínea não tem cura, mas tem tratamento!
** O tratamento é feito através de técnicas farmacológicas(uso de medicamentos antiagregantes plaquetários ou anticoagulantes
** O tratamento é baseado no controle das doenças de base,na otimização da circulação remanescente
** Técnicas mecânicas,como a Angioplastia ou a Revascularização Cirúrgica.
** Pequenos vasos de até 1 milímetro de diâmetro,usa-se a escleroterapia convencional (injeções)ou a escleroterapia a laser,sem cortes, hematomas e inchaços( menores).
** Nas varizes o tratamento é feito com cirurgia(ressecção das veias obstruídas).

9-TRATAMENTOS NATURAIS PARA UMA BOA CIRCULAÇÃO:
■ O sangue cheio de impurezas e viscoso não circula direito: limpe o sangue movimentando-se, normalize a digestão.
■ Fazer dieta de base vegetariana(rica em frutas,legumes verdes e hortaliças que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.
■ Suplementos como os de base de extrato de alho(baixa o colesterol)
■ Fitoterápicos como:
- O ginkgo biloba (120 miligramas/dia).
-A centelha asiática e a castanha-da-Índia são 2 plantas para ingerir em forma de comprimidos ou cápsulas.
■ Para a retenção de líquidos,diminuir o sal da comida e drenagem linfática.
■ Evite fumo e bebidas alcoólicas em excesso
■ Não use meias ou sapatos apertados
■ Adote exercícios diários de 40 minutos pelo menos
■ Não permaneça sentado por longos períodos de tempo,levante-se com frequência
■ Não cruze as pernas,estique-as sempre,fazendo movimentos circulares com os pés.
■ O uso de limão,alho e cebola crus,é benéfico á circulação.)
■ Use o chá de erva-mate:Dá resistência à fadiga e ativa a circulação.
■ Ervas para o circulação:Açafrão,algodão,(folhas),erva-de-santa-maria,dente-de-leão, maçã,gengibre,camomila, etc.
■ Banho estimulante com ervas e agua morna,adicione à água uma boa quantidade de vinagre de sidra,para estimular a circulação sanguínea,mantém os poros abertos.
■ Evite o uso de anticoncepcionais
■ Evite aumento de peso,não fique muito tempo de pé.
■ Pratique exercícios físicos regularmente,ou faça caminhadas diárias.
■ Pepino: Beber um copo de sumo natural de pepino diluído em água,de manhã em jejum e após o almoço.
■ Maçã: Fazer refeições exclusivas de maçã,2 vezes por semana.
■ Pêra: Fazer refeições exclusivas de pêra, 3 vezes por semana.
■ O suco de laranja e toranja deve ser consumido especialmente por pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas.(tomar o suco 3 vezes ao dia, feito com as cascas também)