DICAS DA SABEDORIA POPULAR: VERDURAS

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terça-feira, 25 de fevereiro de 2020

DICAS DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS

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ALIMENTOS SAUDAVÉIS

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* URGÊNCIA x EMERGÊNCIA *

URGÊNCIA E EMERGÊNCIA

urgencia -emergencia

São dois conceitos de suma importância para a decisão de prioridades de atendimento em serviços de pronto-socorro.

*EMERGÊNCIA: ocorrência ou situação perigosa, de aparecimento súbito e imprevisto, necessitando de imediata solução.

*URGÊNCIA: ocorrência ou situação perigosa, de aparecimento rápido, mas não necessariamente imprevisto e súbito, necessitando de solução em curto prazo.

*A diferença entre emergência e urgência reside em dois pontos:

1] na primeira o aparecimento é súbito e imprevisto, na segunda não;

2]a primeira exige solução imediata;a segunda, em curto prazo,havendo apenas premência ou insistência de solução.

Na área médica, as definições seriam:

EMERGÊNCIA MÉDICA: quadro grave, clínico ou cirúrgico ou misto,de aparecimento ou agravamento súbito e imprevisto, causando risco de vida ou grande sofrimento ao paciente e necessitando de solução imediata, a fim de evitar mal irreversível ou morte.

URGÊNCIA MÉDICA: quadro grave,clínico ou cirúrgico ou misto,de aparecimento ou agravamento rápido,mas não necessariamente imprevisto e súbito, podendo causar risco de vida ou grande sofrimento para o paciente,necessitando de tratamento em curto prazo,a fim de evitar mal irreversível ou morte.

Ambos são quadros nosológicos graves, se não tratados, podem causar mal irreversível ou morte.

Diferem: a emergência o aparecimento ou agravamento é súbito e imprevisto,necessitando de solução imediata - é um estado de agudeza.

A urgência o aparecimento é rápido, mas não é súbito e imprevisto e a solução pode ser em curto prazo - é um estado de semi-agudeza.

DICIONÁRIO DE EXAMES

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**1.■---ÁCIDO ÚRICO Produzido no organismo por processos químicos naturais, está associado à formação de cálculos renais e artrite (gota).
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**2.■---AMINIOCENTESE: Diagnóstico pré-natal de distúrbios genéticos,realizado em várias fases da gravidez,coleta do líquido amniótico ,análise do conteúdo por meio de cultura de células e exames bioquímicos.
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**3.■---ANGIOGRAFIA: Radiografia dos vasos sangüíneos, pela introdução de um meio de contraste opaco não-tóxico(corante injetado num vaso sangüíneo que não permite a penetração de radiação).
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**4.>■---BACTERIOLOGIA: ㅤ -Secreção vaginal– Avalia quadros de infecção por bactérias,fungos e Trichomonas(protozoário que pode causar corrimento vaginal e uretral. ㅤ -Secreção uretral– Avalia quadros de infecção por bactérias,fungos e Trichomonas ㅤ >-Do escarro (BAAR)– Detecta o bacilo da tuberculose e outras bactérias causadoras de infecção respiratória
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**5.>■---COLESTEROL Lipídio(gordura)produzido no organismo,pela alimentação,é transportado no sangue ligado às lipoproteínas HDL,LDL e VLDL. -HDL ou Lipoproteína de Alta Densidade,o“bom colesterol”.Sua função é conduzir o excesso de colesterol para fora das artérias,impedindo o seu depósito;
. -LDL – ou Proteína de Baixa Densidade,“o colesterol ruim” favorece o acúmulo do colesterol nas artérias sob a forma de placas de gordura;
. -VLDL – ou lipoproteínas de densidade muito baixa, que sofrem a influência dos triglicerídeos)
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**6.>■---CÁLCIO: Mede o cálcio,substância mineral diminuída em deficiência de vitamina D,síndrome de má absorção intestinal,alcoolismo e hipofunção das paratireóides. É aumentada em excesso de vitamina D,hiperfunção das paratireóides e câncer.
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**7.>■---CITOLOGIA(COLO UTERINO): É o exame preventivo do câncer de colo de útero,que pesquisa corrimentos lesões e outras afecções.
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**8.>■---CREATININA: Mede a função renal,aumentada na doença renal,que diminui o fluxo do sangue renal(desidratação,hipotensão artéria e outras doenças)ou quando há obstrução das vias urinárias(hipertrofia de próstata).
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**9.■---DENSITOMETRIA ÓSSEA: Avalia a descalcificação óssea( homem e mulher)
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**10.■---ECOGRAFIA OU ULTRASSONOGRAFIA: Descobrir a presença de tumores,cistos e aumento de órgãos e vísceras.Os mais freqüentes são:mama,abdominal, prostáta,obstétrica,pélvica(transvaginal),cardíaca e tireóide
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**11.■---ELETROCARDIOGRAMA(ECG): O traçado obtido,permite o diagnóstico de arritmias cardíacas,sobrecarga das cavidades e isquemia miocárdica
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**12.■---ENDOSCOPIA: Exame visual da parte interna de um orgão ou de uma víscera,feito por um endoscópio(utiliza fibra óptica).
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**13■.---BRONCOSCOPIA: -Exame visual da parte interna dos brônquios,feito com auxílio de um broncoscópio.
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■**14--ENDOSCOPIA DIGESTIVA ALTA: Exame visual da parte interna do esôfago,estômago e duodeno.
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■**15---COLONOSCOPIA: Exame visual da parte interna do intestino grosso.
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■**16---RETOSSIGMÓIDOSCOPIA: Exame visual da parte interna do reto e do sigmóide (região final do intestino grosso).
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**17.>■---FOSFATASE ALCALINA Mede a atividade de uma enzima aumentada em obstruções das vias biliares,tumores hepáticos e doenças ósseas.
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**18.>■--GLICEMIA: Mede a taxa de açúcar no sangue(em jejum).Avaliação e controle do diabetes .
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**19.>■--HEMOGRAMA COMPLETO: Especificar o número de glóbulos vermelhos(eritrócitos ou hemácias),glóbulos brancos(leucócitos),e outros elementos sanguíneos.É útil para detectar anemias, infecções,leucemias,e outras doenças.
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**20.>■---LAPAROSCOPIA: Exame visual do interior do abdominal,feito por introdução pela parede abdominal(pequeno orifício),de um instrumento o laparoscópio.
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**21.>■---MAMOGRAFIA: Exame radiológico das mamas que detecta alterações nodulares benignas(cisto e fibroadenoma e malignas (câncer).
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**22.>■---PSA (Antígeno Prostático Específico) Exame de sangue usado na detecção de hipertrofia e câncer da próstata.
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**23.>■---PESQUISA DE SANGUE NAS FEZES: Detectar lesões sangrantes do intestino,como câncer de cólon(intestino grosso)e outras doenças que são, as causas do sangramento.ㅤ
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**24.>--■--RESSONANCIA MAGNÉTICA: Exame diagnóstico por imagem,num campo magnético onde o corpo emite sinais que são processados e transformados em imagens por um computador
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**25.>■---RAIO X DO TÓRAX: Utiliza radiação ionizante(Raio X) para visualizar estruturas dentro do tórax(coração pulmões,pleura,vasos e brônquios),diagnósticar fraturas e outras doenças... A imagem que se obtém é uma sobreposição destas estruturas
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**26.>■--SEDIMENTAÇÃO(VSG-Velocidade de Sedimentação Globular). Exame de sangue para ver a velocidade com que os glóbulos vermelhos se sedimentam no plasma,em 1 hora.Útil para detectar inflamações,infecções e câncer.
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**27.■---SOROLOGIAS:
Para LUES (VDRL)- Detecta sífilis
Para HIV– Detecta o vírus da Aids
Para toxoplasmose (rotina do pré-natal)Detecta o toxoplasma,mais comum em pessoas que tem animais domésticos.Causa aborto espontâneo.
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**28.>■--TIPO SANGUÍNEO E FATOR RH: Especificar o grupo sanguíneo e o fator Rh.ㅤ
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**29.>■--TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA: Radiação para visualizar os órgãos e estruturas internas do corpo,obtém-se numerosos cortes transversais da região sem sobreposição.
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**30.>■---TRIGLICÉRIDES: Mede a gordura sangüínea,aumentada em casos de obesidade,diabetes,alcoolismo e hiperlipidemia familiar
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**31.>■--TSH:(hormônio estimulante da tireóide) Mede a função da tireóide,alterada em casos de hipofunção ou hiperfunção da tireóide.
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**32.>■--URÉIA: Depósitos de uratos causadores do aparecimento e formação de cristais na urina..
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**33.>■--URINA: Ver densidade,proteínas,glicose,bilirrubina,corpos cetônicos,hemoglobina,esterase leucocitária,nitrito e sedimento.Avalia as infecções do aparelho urinário e presença de doença renal.

♥INDICADOR DE SAÚDE CARDÍACA♥

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

♥*COLESTEROL TOTAL ABAIXO DE 200MG/dl

♥*PRESSÃO SANGUÍNEA MENOR QUE 120/80MM Hg

♥*GLICOSE MENOR QUE 100mg/dl

♥ÍNDICE DE MASSA CORPORAL abaixo de 25

♥*NÃO FUMAR

♥*PRATICAR semanalmente,ao menos 150 minutos de exercícios moderados OU 75 minutos de exércicios de alta intensidade.

♥*CUIDAR da alimentação,priorizar o consumo de fibras e controlar gorduras saturadas e sódio(sal) .

FONTE:REVISTA ISTO É

DICAS DE SAÚDE *

DICAS DE SAÚDE

Novidades

♥*■ 50 DICAS PARA NÃO ADOECER....
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■ 1-Beber agua mesmo sem ter sede
..
■2-Ir ao dentista regularmente
..
■3-Ingerir mais nozes
..
■ 4-Temperar com alho(cru de preferencia)
..
■ 5-Comprar produtos regionais(maior safra sem agrotóxicos)
..
■ 6-Comer mais frutas e verduras
..
■ 7-Aprender a planejar
..
■ 8-Fracionar A dieta(pouco e varias vezes ao dia)
..
■ 9-Aproveitar o contato com a natureza
..
■ 10-Levantar peso
..
■ 11-Ser um voluntário
..
■ 12-Celebrar a vida
..
■13-Cultivar a fé
..
■ 14-Trocar o café pelo chá verde
..
■ 15-Pegar leve com as carnes vermelhas
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■ 16-Praticar mais atividades aerobicas
..
■ 17-Encontrar sua tribo
..
■ 18-Ser agradável
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■ 19-Definir seus objetivos
..
■ 20-Conhecer melhor a ioga
..
■ 21-Guardar o despertador na gaveta
..
■ 22-Apostar nos integrais
..
■ 23-Pensar na sua vocação
..
■ 24-Doar seus pratos grandes
..
■ 25-Ter atitudes positivas
..
■ 26-Emagrecer a despensa
..
■ 27-Saber como usar a soja
..
■ 28-Estudar sempre
..
■ 29-Ter um dia só para você
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■ 30-Apagar o cigarro
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■ 31-Ouvir a sua música
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■ 32-Respirar com consciência
..
■ 33-Curtir os animais
..
■ 34-Ser muito mais ativo
..
■ 35-Desacelerar o ritmo
..
■ 36-Comer mais iogurtes
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■ 37-Investir no ômega-3
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■ 38-Controlar o álcool
..
■ 39-Brincar com as crianças
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■ 40-Construir o próprio jardim
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■ 41-Desfrutar do sol
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■ 42-Perdoar mais
..
■ 43-Dar uma chance à laranja
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■ 44-Alongar todo corpo
..
■ 45-Cochilar apos o almoço
..
■ 46-Priorizar as pessoas amadas
..
■ 47-Esquecer o sal
..
■ 48-Praticar sexo com prazer
..
■ 49-Criar um tempo para a família
..
■ 50-Usar as dicas diariamente!
■ ♥*Fonte: VIVA SAÚDE

QUADRO DE VALORES

VALORES DE SAÚDE

LIMITES DOS VALORES DE SAÚDE

PRÉ-DIABETES: Glicos de jejum entre 100 E 125MG/dl

DIABETE:Glicose de jejum acima de 125mg/dl

PRÉ HIPERTENSÃO:Pressão entre 12/8 E 14/9mmHg.

HIPERTENSÃO;Pressão partir 14/9 mmHg.

OSTEOPENIA:densidade óssea entre 10 e 25% menor que o ideal

OSTEOSPOROSE: Quando o deficit na densidade óssea supera 25%

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Doenças degenerativas da coluna

terça-feira, 25 de fevereiro de 2020

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